???? Tag 1 „Welche liebevollen Gedanken begleiten mich heute, wenn ich mich selbst als Geschenk sehe?“
Mindadminmischa 7. Juni 2025
💗 Deine liebevollen 5 Minuten
Sieh dir das Video an, oder höre das Audio oder lies den kurzen Textimpuls des Tages.
Lass dich auf deine Weise berühren – ganz in deinem Tempo.
1️⃣ 🧘♀️ Ankommen in der Stille (1 Minute)
Setze dich ruhig hin.
Schließe die Augen.
Atme tief ein und aus.
Lass deinen Geist zur Ruhe kommen.
Spüre dich.
2️⃣ 🎁 Innere Einladung (1 Minute)
Stelle dir die Frage:
„Welche liebevollen Gedanken begleiten mich heute, wenn ich mich selbst als Geschenk sehe?“
Sie dürfen zart, still, kraftvoll spielerisch oder ganz frei sein – was immer heute auftaucht.
Aufschreiben und fließen lassen (1 Minute)
Schreibe alle liebevollen Gedanken auf, die sich heute zeigen wollen.
Lass sie fließen, ohne zu werten.
Einfach nur wahrnehmen, empfangen und notieren.
4️⃣ 💓 Wähle deinen liebevollsten Gedanken (1 Minute)
Lies deine Gedanken durch und spüre nach:
Welcher dieser Gedanken berührt mich heute am tiefsten?
Schreibe diesen einen liebevollsten Gedanken in dein Heft – klar, schön, lebendig.
Verkörpern in Bildern und Neuroplastizität (1 Minute)
Schließe nochmals die Augen.
Stelle dir vor, du gehst mit genau diesem liebevollen Gedanken durch deinen Tag:
– Wie verändert sich dein Gesicht?
– Wie spürst du dich in deinem Körper?
– Wie wirst du gesehen?
Bleib mit diesem Bild für mindestens 20 Sekunden.
„Dein Gehirn merkt sich das, was du mit Gefühl und Präsenz denkst.“
6️⃣ 🌟 Impuls zur Integration (1 Minute)
„Spür heute deine Präsenz, als wäre sie Licht. Lass diesen liebevollen Gedanken dein erster Schritt in einen neuen Raum sein – einen Raum des Mitgefühls mit dir.“
